Gesunde Ernährung für die Zähne

Warum eine zahngesunde Ernährung so wichtig ist, was genau das bedeutet und worauf Sie achten sollten, erfahren Sie von uns in diesem Beitrag…

Die richtige Zahnpflege ist absolut notwendig, wenn Sie Ihre natürlichen Zähne Ihr Leben lang behalten wollen. Dazu gehören nicht nur das klassische Zähneputzen sowie das Einhalten von regelmäßigen Zahnarzttermine, sondern auch eine zahngesunde Ernährung. Das wussten Sie nicht? Dann wollen wir vom MVZ Dr. Siebers Ihnen hier alles Wichtige mitgeben. Los geht’s!

Warum ist eine zahngesunde Ernährung wichtig?

Die Begünstigung von Karies kann ganz einfach vermieden werden – genaugenommen, durch die richtige Ernährung! Denn besonders zuckerhaltige Nahrungsmittel fördern gefährliche Bakterien und Zahnbelag. Die häufige Folge? Karies. Folglich ist eine bewusste Wahl von Lebensmitteln wichtig, um die eigene Zahngesundheit bestmöglich zu schützen.

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Welche Lebensmittel fördern die Zahngesundheit?

Im Allgemeinen gilt: Wer sich ausgewogen und vollwertig ernährt, ist auf einem guten Weg. Zudem sind zucker- und säurearme Produkte zahngesund, da sie Kariesbakterien nicht unnötig fördern und den natürlichen Zahnschmelz weniger angreifen. Selbstverständlich sind solche Mahlzeiten erlaubt, aber achten Sie darauf, auf viele Zwischenmahlzeiten zu verzichten.

Wer zusätzlich auf seine Zahngesundheit achten will, der sollte außerdem viel Vollwertkost essen. Dazu zählt z.B. Gemüse oder auch Vollkornbrot, da beides zuckerarm ist und keine Karieserkrankung begünstigt.

Im Großen und Ganzen gilt auch für eine zahngesunde Ernährung das allbekannte Sprichwort: „Die Menge macht das Gift“.  Achten Sie also auf eine ausgeglichene Lebensmittelwahl und feste Mahlzeiten, anstatt vieler über den Tag verteilter Snacks!

Für weitere individuelle Zahnpflege- und Ernährungstipps sprechen Sie gerne unser Praxisteam in Berlin an und machen hier einen Termin im MVZ Dr. Siebers. Wir helfen Ihnen gerne weiter und freuen uns über Ihren Besuch in unserer Zahnarztpraxis!